تشير دراسة الى ان شرب 7 اكواب من الماء طوال حياتك يققل خطر الاصابة بقصر القلب تماشياً مع الدراسات الجديدة.
تشير النتائج ، التي تم تقديمها في 24 أغسطس في مؤتمر الاتحاد الأوروبي لأمراض القلب 2021 ، إلى أن الحفاظ على الترطيب المرغوب يمكن أن يبطئ أو حتى يمنع التغييرات التي تؤدي إلى قصور القلب ، كما ذكرت الكاتبة ناتاليا ديميتريفا ، دكتوراه ، أ. باحث في معهد القلب والرئة والدم على مستوى البلاد ، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) في بيثيسدا ، ماريلاند ، في مؤتمر صحفي.
قالت الدكتورة ديميترييفا: "تشير النتائج إلى أننا نريد أن نكون على دراية بكمية السوائل التي نبتلعها كل يوم وأن نتحرك إذا اكتشفنا أننا نشرب القليل جدًا".
كيف كمية الماء كافية؟ الكمية المعتمدة من السوائل للذكور جاهزة 15.5 كوب (3.7 لتر) للذكور و 11.خمسة أكواب (2.7 لتر) من السوائل بعد الظهر للبنات ، تماشياً مع الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والأدوية. يتضمن جميع المشروبات أو حتى طعام ؛ ما يقرب من 20 في المائة من السوائل التي تتناولها تأتي من الطعام.
يُعد مستوى الصوديوم في الدم مقياسًا للطرق التي يتسم بها الجسم بكمية كبيرة من الصوديوم - فكلما زادت رطوبة جسمك ، انخفض مستوى الصوديوم في الدم. تقول ماريا مونتيس ، اختصاصية أمراض القلب وأخصائي قصور القلب في مركز كليفلاند الصحي في أوهايو ، إن هذا الفحص هو جزء من فحص الدم السنوي العادي ، والتي أصبحت الآن غير مهتمة بهذا البحث. تقول: "نستخدم هذا جنبًا إلى جنب مع علامات معملية مختلفة تلقي نظرة على خصائص الكلى لتقييم حالة الترطيب لدى الاشخاص".
قد يؤدي نقص السوائل أيضًا إلى تنشيط الإجراءات التي تسبب تطور قصور القلب التاجي
فبينما يشرب البشر كمية أقل من السوائل ويزداد كثافة الصوديوم في الدم ، يحاول الجسم الحفاظ على الماء ، ثم يتحول بعد ذلك إلى أساليب معروفة بالمساهمة في حالة قصور القلب .
يحدث قصور القلب عندما لا يضخ القلب بشكل جيد لأنه يجب أن يكون كذلك. عندما يعاني شخص ما من قصور في القلب ، لا تحصل الخلايا الموجودة في الجسم على ما يكفي من الدم ، مما قد يؤدي إلى الإرهاق وضيق التنفس ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA).
لتحديد ما إذا كان الماء (يقاس عن طريق كمية صوديوم في الدم الانسان) يمكن أن يكون مؤشرا على قصور القلب لمدة 25 عاما ، نظر الباحثون في 15972 شخصًا بين فترة من أربعة وأربعين و 66 عامًا. تم تقييم الأعضاء على مدار 5 زيارات حتى سن 70 إلى 90 عامًا.
تم وضع الموضوعات في واحدة من أربع مجموعات وفقًا لمتوسط مستوى تركيز الصوديوم في الدم ، والذي استند إلى زيارتين خلال السنوات الثلاث الأولى من الدراسة: 135 إلى 139.5 ، ومن 140 إلى 141.5 ، ومن 142 إلى 143.5 ، ومن 144 إلى 146 ملي مول لكل لتر. (مليمول / لتر). لكل مجموعة صوديوم ، قام الباحثون بعد ذلك بتحليل نسبة الأشخاص الذين أصيبوا بفشل القلب وتضخم البطين الأيسر عند الزيارة الخامسة (بعد 25 عامًا). البطين الأيسر هو حجرة الضخ الرئيسية للقلب ، وعندما تصبح جدران الحجرة أكثر سمكًا (تسمى تضخمًا) ، يمكن أن تكون مقدمة لتشخيص قصور القلب .
بعد التحكم في العوامل التي يمكن أن تسهم في قصور القلب ، جنبًا إلى جنب مع العمر وإجهاد الدم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وحالة التدخين ، أصبح التركيز الأفضل لمستوى الصوديوم في الدم في منتصف العمر مرتبطًا بكل قصور في القلب وتضخم البطين الأيسر.
ارتبطت كل زيادة بمقدار 1 مليمول / لتر في تركيز الصوديوم في الدم بزيادة خطر الإصابة بتضخم البطين الأيسر بنسبة 20 بالمائة وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 11 بالمائة ، بعد 25 عامًا
إن تناول كميات كبيرة من الماء وتقليل الملح هو أحد مكونات صحة القلب
أوصي مرضاي بشرب الماء مقارنة بالسوائل الأخرى وبالتأكيد الحد من استهلاك الملح. أجسامنا بالتأكيد بارعة جدًا في الحفاظ على توازن كل هذه الإلكتروليتات ، ولكن علينا أيضًا توفير ما يحتاجه الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء والحد من تناول الملح "، كما يقول الدكتور مونتيس. وتضيف أنه من المهم أيضًا مراجعة طبيبك الذي يراجع أعمالك المخبرية وحالتك الصحية لإعطائك التوجيه المناسب.
على الرغم من أن الماء قد يلعب دورًا ، إلا أنه مجرد جانب واحد في كيفية منع قصور القلب ، كما يقول ماونتيس. "من المهم أن نلاحظ أن أكثر عوامل الخطر شيوعًا للإصابة بفشل القلب لا تزال ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي . إنها قابلة للتعديل تمامًا باتباع نظام غذائي صحي ، وإدارة ضغط الدم ، وتجنب السموم الزائدة في الجسم.
هل تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية للحصول على كمية كافية من الماء؟ تقترح Erin Coates ، RD ، اختصاصية تغذية ومدربة صحية مسجلة في Cleveland Clinic في ولاية أوهايو ، وضع خمسة أربطة مطاطية حول زجاجة ماء سعة 16 أونصة كل صباح. في كل مرة تنهي فيها الزجاجة ، انزع إحدى العصابات ، بهدف إزالة جميع الأربطة الخمسة بحلول الوقت الذي تذهب فيه للنوم.
